Las personas suelen informar de un aumento de la ansiedad y de problemas de salud mental, incluida la depresión, después de recibir un diagnóstico de cáncer. Los síntomas incluyen dificultad para dormir, fatiga, incapacidad para concentrarse y aumento de patrones de pensamiento negativos. Se ha demostrado que el yoga reduce la angustia psicológica, la ansiedad y el estrés. Puede ser un desafío para los pacientes con cáncer evitar que sus mentes se detengan en el pasado o se preocupen por el futuro, es un momento muy difícil. El yoga, la meditación y los ejercicios de respiración profunda ayudan a despejar la mente y concentrarse en la respiración, lo que puede ser enormemente beneficioso para conectarse al momento presente.

Vicky Fox Yoga lleva muchos años enseñando ' Yoga para el Cáncer ' tanto de forma privada como con sesiones gratuitas en TriYoga en Londres. Mi madre había sido voluntaria en un centro oncológico (The Fountain Center @ The Royal Surrey Hospital) durante muchos años, cuando conocí a Vicky y sus enseñanzas, me sentí totalmente inspirado y sorprendido por su amabilidad, generosidad y luz brillante, al ser llamado para ayudar. otros de una manera tan única y beneficiosa. Sé que algunos de ustedes han tenido un diagnóstico de cáncer en el pasado o tienen familiares que se beneficiarían de una práctica más lenta y ayudarían a su bienestar.

El estilo de enseñanza de Vicky se basa en su propia y variada experiencia de yoga y, a través de ella, ha creado una clase físicamente desafiante que desarrolla fuerza y ​​flexibilidad al tiempo que enfatiza la alineación y la precisión. Todo el tiempo creyendo que el yoga debe ser una práctica individual y segura. Vicky comenzó su práctica de yoga en 1997 y desde que se graduó en 2008 ha estudiado con muchos profesores de renombre mundial como Rod Stryker, Doug Keller, Julie Gudmestad y Leslie Howard.

En 2013, Vicky estudió con Laura Kupperman en su curso de formación de profesores “Yoga para supervivientes” y ahora enseña yoga a pacientes con cáncer en cualquier etapa de su recuperación. Las clases están diseñadas para proporcionar un refugio seguro para venir a practicar yoga, desarrollar fuerza, aumentar el rango de movimiento y reducir el estrés, ayudándote a dormir mejor, sentirte menos fatigado y disfrutar de una mejor calidad de vida.

Vicky tiene muchísimos recursos excelentes; solo queríamos compartir su trabajo. Si está buscando ayuda con su propio viaje para enseñar yoga para el cáncer o está pasando por un diagnóstico usted mismo, no dude en comunicarse, somos más que Feliz de conectarnos: compartir y ayudar en todo lo que podamos. Sus clases en Triyoga en todo Londres en varios lugares también se transmiten en vivo y son gratuitas.

Sé amable. Se compasivo. Aprende a escuchar tu cuerpo. Que la única forma en que tu cuerpo puede hablarte es a través de las sensaciones que sientes. Sin embargo, esas sensaciones pueden ser sutiles, por lo que debes comenzar a estar en sintonía con lo que se siente al ser tú mismo para poder adaptar tu práctica para respetar eso. Ya sea que tu práctica sea una práctica fluida de Vinyasa o una práctica de curación más restaurativa, eres nuevo en el yoga o has estado practicando durante años. Una práctica avanzada es aprender a hacer menos, no más. A continuación se muestran una serie de clases del extenso trabajo de Vicky, es posible que necesites una manta, dos bloques (o libros), una correa y un cojín (o una almohada para hacer uno) y Vicky usa nuestra esterilla de yoga Nephele Gallery de 4,5 mm, una base acolchada más gruesa. Tómate tu tiempo, explora y conéctate con el lado más lento de tu práctica.

Es bueno ir más despacio...

DESDE PRÁCTICAS COMPLETAS HASTA PRÁCTICAS MÁS CORTAS DE 10 MINUTOS, VICKY FOX YOGA PARA EL CÁNCER ES UN RECURSO INCREÍBLE.

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Recibir un diagnóstico de cáncer puede ser un momento tremendamente estresante, es posible que sus patrones de respiración hayan cambiado y su cuerpo se sienta estresado. Tu tiempo en la colchoneta es solo para ti, sin presiones, el yoga puede ayudarte a lidiar mentalmente con el estrés de un diagnóstico de cáncer. Hay varios tipos de yoga. Todos tienen como objetivo ayudarle a relajarse mediante ejercicios de respiración, diferentes posturas corporales y técnicas de relajación para mejorar su estado de ánimo y energía. A veces, la meditación y la respiración pueden ser suficientes para ayudar con el dolor, otros días puedes sentir que puedes hacer más y mover el cuerpo.

UNA HERMOSA PRÁCTICA DE MANTRA PARA LA GRATITUD, QUE ES UNA MANERA TAN ENCANTADORA DE SALUDAR EL DÍA.

GRACIAS POR COMPARTIR CON NOSOTROS.

Quizás quieras grabar tu propia voz mientras repites el mantra con Vicky en el botón de notas de voz de tu teléfono. De esta manera tienes tu propia grabación para usar cada mañana, lo que puede ser una hermosa manera de comenzar el día y puedes cantar con tu propia voz o en armonía con Vicky, también puede brindarte consuelo y traerte rápidamente al momento presente. Al igual que la meditación y la repetición de mantras, sobre los que tendremos un blog en breve.

Eres más que bienvenido a compartir cualquier recurso con tus seres queridos y comunicarte con nosotros o con Vicky directamente; su contacto se encuentra a continuación.

Namaste. X

Vicky dirige una capacitación sobre Enseñanza de yoga para personas diagnosticadas con cáncer para que más maestros puedan sentirse apoyados para impartir estas maravillosas y solidarias clases. Está registrada en Yoga Alliance como profesora de yoga registrada y formadora de profesores, enseña en Triyoga en Camden, Ealing y Chelsea, y en Paul's Cancer Support Center. También enseña anatomía aplicada en el curso de formación docente de Julie Montagu y Carolyn Cowan y tiene una amplia base de clientes privados.

Encuéntrala en instagram @yogaforcancer o en su sitio web para más información www.vickyfox-yoga.com