¿Cómo cuidas tu salud mental? Hubo un tiempo en que navegaba en línea, enviaba mensajes a mis amigos o descargaba algunas citas afirmativas positivas tratando de encontrar la respuesta. Dado que 1 de cada 4 personas sufre problemas de salud mental, aprender y comprender cómo cuidarnos es más importante que nunca. No hay vergüenza en el nombre y debemos normalizar las experiencias de todos los que se sienten menos, fuera de lugar o internamente dispersos.

Estamos abrumados por tener que salvar el planeta, nuestra gente y a nosotros mismos. Pero si no te estás priorizando para ser el mejor en tu estado mental y emocional, entonces no podrás ayudar a los demás, el mala uso puede ser una gran herramienta para cambiar tu forma de pensar y salir de cualquier energía negativa. para limpiarlo y seguir adelante.

Para aquellos que ya usan mala en su propia práctica y buscan probar diferentes piedras, propiedades curativas de cristales o elegir su primera mala, puede ser una parte emocionante de su crecimiento espiritual, utilizada en transformación personal, meditación con mantras, alivio del estrés y parte de tu práctica de yoga o meditación.

Pero, ¿cómo elegir tu mala o incluso por qué la gente usa cuentas mala?

De hecho, las cuentas de Mala existen desde hace mucho tiempo, algunos dicen que desde el siglo VIII a. C. en la India y muchas de las religiones actuales usan cuentas en la oración o la meditación. Es bueno tener en cuenta que no es necesario ser religioso para usar o usar mala. Sin embargo, es importante comprender su uso y respetar su significado.

Me regalaron mis primeras cuentas mala de mi templo y todavía son muy especiales para mí. Las guardo para esos momentos en los que quiero volver a lo básico y recordar el viaje . Incluso al abrir la bolsa, puedo oler el incienso del templo y me encanta usarlos, son muy tradicionales y me recuerdan esos días en Hong Kong cuando me sentaba en meditación Sesshin y me sentía como en casa. Mientras trabajaba en la acelerada industria de la moda, llena de egos e individuos muy estresados, el equilibrio entre el yoga y la asistencia al templo, donde seamos sinceros, todos son muy amables, llenos de gratitud y equilibrados, me guiaron por mi camino.

Las cuentas de una mala tradicional son semillas de Rudraksha, producidas por varias especies de grandes árboles de hoja perenne. En la tradición yóguica, estas cuentas se utilizan en la práctica de japa mala , recitando mantras en meditación. En mi templo en Hong Kong, nuestras cuentas tradicionales son ligeramente diferentes con el sándalo, pero al igual que los rosarios y las cuentas de oración, todas se crean como una guía para la mente, para ayudar a cambiar el enfoque para la meditación o para recitar oraciones y mantras.

Para los yoguis: pueden usarse como catalizador para despejar la mente, conectarse con la respiración (sin significado espiritual), una herramienta para ayudarlo a concentrarse y restablecerse rápidamente mientras se conecta con su yo interior. En el mala se cuenta un ciclo completo de 108 repeticiones para que el practicante pueda concentrarse en los sonidos, las vibraciones y el significado de lo que se dice, sin tener que contar también en su cabeza o configurar un temporizador en su teléfono, lo cual encontré es una excelente manera de guiar la mente hacia el silencio o incluso sin palabras, para usar la respiración en repetición y no acercarme a mi teléfono por la mañana.

¿CÓMO ELEGIR TU MALA?

En realidad hay muchos tipos diferentes de cuentas mala y formatos, desde collares hasta pulseras y cada una tiene características especiales y además mala significa algo diferente para cada persona.

Puede ser una herramienta para la meditación, un recordatorio de una intención especial, una pieza que te inspire, o una hermosa manifestación de un sentimiento, puede que te sientas muy atraído por una piedra especial o incluso para ayudarte a dejar un mal hábito. Una manera encantadora de comenzar una práctica de meditación, querrás sentirte feliz y alegre al recoger tus cuentas. Es por eso que cuando me contactó nuestro fabricante de salario justo, me encantó su historia... la idea de hacer hermosos malas curativos con cristales y ayudar a estas mujeres usando su trabajo para empoderar a su comunidad y apoyar a sus familias al empoderarnos a nosotros, los usuarios. , con herramientas que en última instancia traerán paz y alegría, fue una obviedad, qué hermosa idea.

Entonces pregúntate: ¿qué te trae alegría? A veces, el simple hecho de encontrar una combinación de piedras o cristales que te brinden paz y alegría o que te aporten es particularmente atractivo. Si te sientes atraído por algo, confía en ello, siente la vibración de ciertos cristales o de aquellos que inspiran sanación o amor. Por ejemplo, el cuarzo rosa para sanar, para conectarte, la obsidiana negra… ¿te sientes atraído por las llanuras superiores? La piedra lunar es una piedra de alta vibración... sigue tu instinto.

¿Necesitas 108 repeticiones completas? En un collar de mala tradicional, hay 108 cuentas repetidas con cuentas espaciadoras y hay una cuenta número 109 que cuelga en la parte inferior de una mala, llamada cuenta de gurú. Esto a menudo simboliza al gurú de quien el estudiante recibió el mala o mantra, rindiendo homenaje a la relación estudiante-gurú. Nunca se cuenta entre las repeticiones, sino que se utiliza como marcador para el inicio y el final de un ciclo. Algunas personas usan al gurú como punto para girar hacia atrás sobre el mala y nunca pasar por encima de él; puedes ver el video a continuación para ver esa técnica en acción.

EL 108 SE CONSIDERA UN NÚMERO SAGRADO POR MUCHAS RAZONES.

En todas las culturas hay un significado especial con el número 108, es un número particularmente significativo en las matemáticas del universo (lo cual siempre me deja boquiabierto). Por ejemplo, el diámetro del Sol es 108 veces el diámetro de la Tierra y la distancia promedio del Sol y la Luna a la Tierra es 108 veces sus respectivos diámetros. Los matemáticos de la tradición védica llegaron a ver el 108 como el número que representa la totalidad de la existencia.

En el cuerpo humano hay 108 puntos marma, considerados lugares sagrados del cuerpo. En Ayurveda, estos puntos de presión se consideran vitales para dar vida a los seres vivos, ya que es en estos puntos donde la conciencia y la carne se cruzan. Además, hay 108 nadis o líneas de energía que convergen para formar el chakra del corazón. Dar importancia al número 108 abarca la energía dadora de vida tan vital para la existencia humana.

Los saludos al sol a menudo se realizan en nueve rondas de las 12 posturas, lo que suma un total de 108 posturas. Un yoga mala consta de 108 saludos al sol. La mayoría de los malas tradicionales tienen 108 cuentas y un gurú, nuestras pulseras se basan en este número y tienen el gurú para las repeticiones. Además de tener la capacidad de ayudarte a aprovechar la energía con cada una de las piedras preciosas únicas del mala, usar un mala durante tu práctica de yoga o meditación puede ayudarte a sentirte más conectado con el universo y enfocar tu mente y respiración a medida que fluyes a través de tu práctica.

La mayoría de las personas usarían su collar para la meditación y el uso diario, y usarían su pulsera mala como recordatorio para establecer objetivos, intenciones y manifestaciones. Pueden ser excelentes recordatorios de otros malos hábitos para quienes dejan de fumar, ¡como una muestra en su muñeca de su objetivo! Las pulseras se pueden usar en un instante para situaciones estresantes, simplemente contando las respiraciones cuando te enojas o cambiando tu forma de pensar cuando intentas manifestar pensamientos felices.

Un ejemplo simple y común de un mantra sánscrito que a menudo se canta al final de una clase de yoga sería 'Om Shanti Om', el mantra de la paz, que es un llamado a conectarnos con la paz interior y es excelente para comenzar. o simplemente, ' Om ', si tienes un determinado objetivo por el que estás trabajando, una palabra como 'amor' o 'calma' también puede ser un buen punto de partida. Deja que la siguiente grabación te guíe, el ritmo más lento, la vibración del mantra repitiéndose, asimila todo, puedes cantarlo.

También leí recientemente una guía de meditación en inglés de la década de 1910, que ofrece un excelente ejemplo del uso de mantras al comenzar tu práctica, lo cual me pareció bastante poderoso. Quizás quieras probarlo durante una semana de meditaciones matutinas, con cada turno de una cuenta mala, “Soy íntegro, perfecto, fuerte, poderoso, amoroso, armonioso y feliz” . Es un gran mantra para ponerte en un excelente espacio mental, puedes aprenderlo de memoria y cada vez que sientas que entran en juego pensamientos negativos, repite lo anterior.

Una repetición completa de 108 cuentas en un collar te llevará entre 15 y 20 minutos, dependiendo de la duración de tu mantra o del uso de tu respiración: para disminuir la velocidad... llegar al momento presente... usa tu mala como catalizador para conectarte con tu verdadero ser. esencia y juega con diferentes formas de mantener tu práctica atractiva.

MALA BEADS PARA SU INTENCIÓN:

Cada mala ha sido diseñada y creada para aportar equilibrio y la mezcla de diferentes elementos al usuario, incluso el orden de nuestras piedras ha sido diseñado para trabajar a través de tu energía. Los cristales y las piedras se han utilizado en la curación durante miles de años, y cada piedra tiene un color, una vibración y un efecto únicos en el cuerpo. Hay muchas propiedades diferentes, pero aquí destacamos las piedras que utilizamos en nuestras malas.

Si se siente especialmente atraído por una piedra o combinación, esa intuición suele ser un buen punto de partida. Por ejemplo, nuestro mala más popular, Eros , que lleva el nombre del dios del amor, se trata de reconectarse con la abundancia de amor dentro de ti y desarrollar el amor propio, la confianza y la positividad, ser capaz de decir tu verdad y conectarte con el amor universal. ¡Puedo ver por qué la gente se siente atraída por las piedras!

Mantra para Eros “Estoy lleno de amor infinito”

Nuestra mala más curativa, Circe , es una combinación de Amatista, con espaciadores y piedras de cuello de Prehnita con un hermoso Cuarzo Limón. La amatista, de la hermosa familia del cuarzo, brinda curación, protección, amor y fuerza, y se convierte en espaciadores de cuarzo limón a medida que avanza a través de las cuentas en su mano, para brindar claridad, mayor vibración y positividad, de regreso a la amatista y luego a la prehnita. Una piedra de amor, paz y calma, es maravilloso trabajar con esta combinación, curando y generando confianza.

Mantra para Circe “ Soy entera, perfecta, fuerte, poderosa, amorosa, armoniosa y feliz”