¡Los mantras para la paz son una forma increíblemente poderosa de mejorar tu vida!

En este mundo ajetreado, es natural que nuestras mentes se sientan un poco frenéticas y abrumadas...

Pero así es exactamente como te ayudarán estos mantras empoderadores.

Ya sea que los uses como inspiración, motivación o meditación, los mantras son alimento para tu alma. Y si los vives día a día, descubrirás un nivel más profundo de paz que vibra en tu mente, alma y resuena en las personas que te importan.

En esta guía, descubrirás los 10 mantras principales para la paz, sus interpretaciones y cómo puedes aprovechar al máximo estos mantras empoderadores.

Así que profundicemos…

10 MANTRAS PODEROSOS E INSPIRADORES PARA LA PAZ

1. “LA CAUSA PRINCIPAL DE LA INFELICIDAD NUNCA ES LA SITUACIÓN SINO TUS PENSAMIENTOS SOBRE ELLA”

- ECKHART TOLLE

Me encanta este mantra...

La verdad es que hay miles de cosas fuera de nuestro control en la vida. Y aunque pueda parecer una perspectiva aterradora, no podemos permitir que estas cosas dañen nuestra paz interior.

Si reacciona negativamente ante situaciones que están fuera de su control, nunca podrá afrontar los desafíos de la vida. De hecho, es por eso que tantas personas luchan contra la ansiedad, la depresión y la infelicidad.

Sí, la vida es dura. Y todos luchamos con eso. Pero no dejes que esa sea la fuente de tu infelicidad. Si puede aprender a gestionar la forma en que reacciona ante las circunstancias externas, mejorará enormemente la calidad de su vida.

2. “LA PAZ VIENE DE DENTRO. NO LO BUSQUES SIN.”
- SIDDHARTHA GAUTAMA

Vivimos en un mundo materialista. Parece haber una cura mágica, un 'gurú' o una solución rápida para todo. Pero la verdad es que las influencias externas no pueden ayudarnos genuinamente a alcanzar un nivel profundo de felicidad.

En cambio, tenemos que mirar hacia adentro.

Primero tenemos que encontrar la paz en nuestra mente si queremos ser genuinamente felices. Y eso depende de nosotros: ninguna pastilla, terapia o entrenador puede hacer eso por nosotros. Disponemos de herramientas para encontrar la paz ( meditación , mantras, ejercicio), pero éstas son sólo formas de apoyarnos en nuestra búsqueda de significado. Depende de nosotros poner esfuerzo, tiempo y energía para descubrir lo que realmente queremos de esta vida.

3. “La paz comienza con una sonrisa”.
- MADRE TERESA

Este mantra es simple, pero funciona. Sólo un pequeño cambio en nuestra fisiología puede transformar completamente la forma en que nos sentimos, como una suave sonrisa.

Recuerdo haber leído un libro de Tony Robbins que sugería que si quieres mejorar la calidad de tu vida, simplemente practica sonreír 5 veces en el espejo al día.

Aunque te sientas ridículo, ¡cambiará tu forma de sentir! La belleza de una sonrisa es que puedes llevarla contigo a todas partes. Y es algo que todos podemos hacer. ¡Así que disfrute! Es muy simple y puede marcar una gran diferencia positiva.

4. “LA PAZ ES UN VIAJE DE MIL MILLAS Y DEBE DARSE UN PASO A LA VEZ”.
– LYNDON B. JOHNSON

Lograr la paz no es fácil. Se necesita tiempo, paciencia y disciplina.

Entonces, si estás luchando en tu camino hacia la paz, no pierdas la esperanza. Tienes que darte tiempo y espacio para desarrollar un verdadero dominio emocional.

¡Así que tómate tu tiempo, desarrolla una sonrisa a la vez y disfruta el viaje!

5. “CUANDO EL PODER DEL AMOR SUPERE EL AMOR AL PODER, EL MUNDO CONOCERÁ LA PAZ”.
- JIMI HENDRIX

El amor está en el corazón de la paz. Y cuanto más amor haya en el mundo, mejor.

Si podemos amarnos unos a otros más de lo que queremos para ganar poder, el mundo se convertirá en un lugar mejor. ¿Por qué?

Porque nuestra sed de poder corrompe nuestras intenciones. La necesidad de poder y control nos hace centrarnos en las cosas equivocadas, porque miramos la vida a través de una lente parcial. ¿Cómo podemos tomar decisiones honestas y éticas si estamos demasiado ocupados tratando de tomar poder sobre los demás, en lugar de amarnos unos a otros?

6. “CADA RESPIRACIÓN QUE TOMAMOS, CADA PASO QUE DAMOS, PUEDE LLENARSE DE PAZ, ALEGRÍA Y SERENIDAD”.
– THICH NHAT HANH

Thich Nhat Hanh es uno de mis profesores favoritos de mindfulness . Sus filosofías sobre la vida han cambiado totalmente mis perspectivas, y este poderoso mantra de paz es uno de mis favoritos.

¿Por qué?

Porque muy a menudo estamos demasiado concentrados en lograr nuestros objetivos como para disfrutar realmente el momento presente.

Pero si no puedes disfrutar el viaje, te estás perdiendo una gran parte de la alegría de vivir. Así que utiliza este mantra para llenarte de un sentimiento de gratitud por cada momento y sumergirte en la paz, la alegría y la serenidad de cada momento de tu vida. Si puede hacer eso, estará bien encaminado para obtener una profunda sensación de paz interior.

7. “NUNCA PODEMOS OBTENER PAZ EN EL MUNDO EXTERIOR HASTA QUE HAGAMOS LA PAZ CON NOSOTROS MISMOS”.
- DALAI LAMA

El Dalai Lama ha transformado el mundo para mejor.

Sus enseñanzas, compasión y sabiduría han inspirado a millones de personas en todo el mundo.

Entonces, ¿qué podemos aprender de este mantra por la paz?

Aquí hay algunas cosas:

• Si buscas la paz en el mundo exterior, nunca te sentirás satisfecho.

• La paz comienza dentro, depende de ti

• Cuando realmente lo piensas, tienes el poder de transformar positivamente la forma en que eres feliz y cómo te sientes, en cualquier momento.

• Puede que hacer las paces contigo mismo no sea fácil, pero es eficaz.

8. “La paz es un proceso diario, semanal y mensual, que cambia gradualmente de opinión, erosiona lentamente viejas barreras y construye silenciosamente nuevas estructuras”. – JOHN F. KENNEDY

Lograr la paz interior no ocurre de la noche a la mañana. Es un largo viaje que requiere paciencia. Pero si puedes hacer cambios sutiles y lentos en tu forma de pensar, podrás lograr por tu cuenta una mentalidad más tranquila y pacífica.

No sólo eso, sino que también debes ser coherente.

Por ejemplo, algunas personas cometen el error de cambiar demasiado su estilo de vida. Pasan de vivir una vida sin espiritualidad a meditar repentinamente, comer vegetariano y practicar mantras, etc., todo en un cambio dramático; puede ser demasiado, te agotarás. En su lugar, concéntrese en prácticas pequeñas y continuas que mejoren la calidad de su vida de manera constante: diaria, mensual y semanal.

9. “EN ​​NINGÚN LUGAR PUEDE EL HOMBRE ENCONTRAR UN RETIRO MÁS TRANQUILO O SIN PROBLEMAS QUE EN SU PROPIA ALMA”.
– MARCO AURELIUS

La introspección es una de las formas más relajantes de relajarse, porque es un reflejo de quién eres.

Y eso es lo que me encanta de estos mantras por la paz:

Te ayudan a comprender más quién eres y por qué estás aquí. Hay algo muy reconfortante en mirar las profundidades de tu mente y descubrir más sobre cómo te sientes, cuáles son tus verdaderas emociones y qué quieres de la vida. Muchas de las luchas que enfrentamos en la vida son factores externos que realmente no podemos controlar:

Carreras. Relaciones. Tragedias.

Entonces, cuando te retiras a tu alma, tienes el control. Y es posible que descubra más sobre usted mismo de lo que jamás pensó que fuera posible. Marco Aurelio lo sabía desde hacía mucho tiempo. Escritas en griego por el único emperador romano que también era filósofo, sin ninguna intención de publicación, las Meditaciones de Marco Aurelio ofrecen una notable serie de desafiantes reflexiones espirituales y ejercicios desarrollados mientras el emperador luchaba por entenderse a sí mismo y dar sentido al universo. ¡Todavía estamos reflexionando sobre sus Meditaciones hoy!

10. “ME SIENTO HERMOSA CUANDO ESTOY EN PAZ CONMIGO MISMO. CUANDO ESTOY SERENE, CUANDO SOY BUENA PERSONA, CUANDO HE SIDO CONSIDERADO CON LOS DEMÁS.”

– ELLE MACPHERSON

La paz irradia belleza más allá del mundo físico, ser un alma bella y pacífica irradiará a los demás, de esto habla a menudo Elle MacPherson , la supermodelo y empresaria australiana. Nos sentimos mucho más atraídos por la calma y la bondad colectiva de una persona mucho después de lo físico. El aura de una existencia pacífica y amable te da más para reflexionar y regalar a los demás que cualquier otra forma de ser, este mantra es una manera encantadora de comenzar el día y prepararte para un hermoso día de comportamiento positivo, considerado y compasivo.

CÓMO APROVECHAR ESTOS MANTRAS AL MÁXIMO

Si bien es inspirador leer estos mantras para la paz, para realmente aprovechar sus beneficios debes integrarlos en tu estilo de vida diario.

Leer un mantra es una de ellas, pero vivir según él es algo mucho más empoderador.

Imagínese si pudiera integrar solo uno de los 10 mantras para la paz mencionados anteriormente en su vida diaria. ¿Cómo te sentirías? ¿Mejorarías tus relaciones, tu salud mental y tu sensación de paz?

¡Definitivamente lo creo!

Recordar:

Si practicas estos mantras, tu mente, alma y cuerpo operarán a una frecuencia diferente.

Tu mente consciente e inconsciente funcionará con más positividad, bondad y compasión. Básicamente le estás comunicando al universo lo increíble que te sientes.

Incluso si tu lenguaje corporal y tu estado emocional se transformarán por completo. Ni siquiera necesitas practicarlos todos, simplemente elige un par que te atraiga personalmente, o aquellos que creas que son más relevantes para tu situación en la vida en este momento.

Entonces, ¿cómo puedes utilizar estos mantras para la paz?

A continuación se ofrecen algunos consejos:

• Repite uno de estos mantras en voz alta mientras meditas

• Si tu cerebro se siente un poco sobrecargado, usa estos mantras para calmar tu mente

• Visualízate practicando estos mantras en tu día a día.

• Practícalos activamente – para que seas más amable, más gentil y más feliz en tu estilo de vida diario.

• Comparte estos mantras para la paz con tus amigos, para que conectes más con tus amigos y familiares

• Puedes usar tus Mala Beads para ayudarte a desconectar, repetir tantas veces como necesites, una o dos veces con una visualización o incluso 108 veces con tu Mala para desconectarte realmente.

MANTRAS PARA LA PAZ PREGUNTAS FRECUENTES

¿QUÉ HACES POR LA PAZ?

Encontrar la paz no siempre es fácil... ¡tienes que encontrar lo que funcione para ti!

Personalmente me encantan todas estas cosas:

• Recitar mantras por la paz

• Lectura

• Reflexionando

• Escribiendo en mi diario

• Pasar tiempo de calidad con amigos y familiares

• Meditación espiritual

¿QUÉ SIGNIFICA MI MANTRA?

Los mantras están totalmente abiertos a la interpretación.

Arriba descubrirás cómo uso estos mantras para la paz para guiarme, ¡pero para ti podrían significar algo completamente diferente!

Esto realmente depende de la situación de tu vida. Tus metas. Y los desafíos que estás enfrentando en este momento.

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA PAZ?

La paz es la base para vivir una vida feliz y plena.

Claro, aún puedes ser ambicioso y ¡no hay nada de malo en ello! Pero para alcanzar tus objetivos y conseguir lo que deseas de la vida, necesitas tener total tranquilidad.

Sin paz interior, no puedes ser tu mejor yo, porque tu mente está ocupada por sentimientos, preocupaciones y dudas.

Escrito por John Parrott, cofundador de Relax Like A Boss

John, junto con su cofundador Julien, crearon Relax Like A Boss para compartir su pasión de ayudar e inspirar a otros a vencer el estrés y vivir un estilo de vida más saludable y feliz. Relajarse. Sonrisa. Reír.

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