Rejoignez cette méditation de visualisation des couleurs pour vous ouvrir au rafraîchissement de la Nouvelle Lune et à nos intentions d’avancer ensemble. En utilisant une pratique de méditation douce comme catalyseur pour vous connecter à l’intérieur, vous pouvez accueillir de nouvelles pensées et lorsque vous effectuez le travail intérieur en changeant votre vision, en élevant votre vibration et en vous accordant à l’essence intérieure, vous pouvez vous ouvrir à tout un monde de possibilités.

Prenons un moment pour concentrer nos objectifs.

« IL Y A QUELQUE CHOSE DE S'ÉTONNER DANS TOUTE LA NATURE » - ARISTOTE

La nature est si essentielle à notre santé psychologique et émotionnelle qu’il est presque impossible d’atteindre une bonne santé mentale pour tous sans un lien plus étroit avec le monde naturel. Pendant la majeure partie de l’histoire de l’humanité, nous avons vécu dans le cadre de la nature. Ce n’est qu’au cours des cinq dernières générations que nombre d’entre nous ont vécu et travaillé dans un contexte largement séparé de la nature.

La nature est notre grande ressource inexploitée pour un avenir mentalement sain.

Cette méditation est un moment à prendre pour soi pour renouer avec la nature. J'aimerais vous emmener faire une belle promenade avec moi.

Rentrons à l'intérieur, connectons-nous avec l'essence de la nature environnante, la simplicité d'une belle prairie sauvage… installez-vous confortablement, assis ou allongé et faites ce voyage ensemble.

Si c'est la première fois que vous méditez, prenez un moment pour vous mettre à l'aise et essayez de vous concentrer complètement sur votre respiration. Ne vous inquiétez pas si l'esprit s'égare, ramenez-le simplement à ma voix et à votre respiration. Si vous êtes assis, essayez de garder le dos droit, rentrez doucement le menton pour allonger votre colonne vertébrale, fermez les yeux et tournez votre regard vers le haut, vers le bout de votre tête. Profitez-en.

Vous manquez de temps ? Vous trouverez ci-dessous une méditation de gratitude de 4 minutes, qui vous permettra d'affronter la journée à venir ou de vous détendre avec un peu de joie et un cœur reconnaissant. Nous avons tous 4 minutes que nous pouvons consacrer à nous-mêmes.

Asseyez-vous par terre, sur un coussin ou sur une chaise, les pieds au sol, joignez maintenant votre pouce à votre majeur et fermez les autres doigts autour, en relâchant vos bras. Nous voulons ressentir la connexion à l'énergie dans le corps, afin de pouvoir être reconnaissants pour cette journée. Fermez les yeux et rejoignez-nous.

Méditation de gratitude de 4 minutes.

Nous sommes en train de créer une base de données de cours en ligne de méditations et de pratiques pour débutants, notamment pour faire face au stress de la vie moderne. Si vous êtes une entreprise et souhaitez en savoir plus ou travailler avec un praticien pour un cours sur mesure, n'hésitez pas à nous contacter .

Si vous recherchez de l'aide et avez besoin d'accéder à des conseils supplémentaires, nous serions ravis de vous aider et de vous montrer des indications pour les enseignants en ligne. Ne vous laissez pas submerger par la quantité d'informations disponibles, contactez-nous ici.