1. « Inspirez le futur. Expirez le passé.
– Eckhart Tolle

La respiration est une partie très importante de la vie et garder son calme, l'unité de la respiration, de l'esprit, du corps et de l'âme est le yoga, et le yoga est votre respiration.

Lorsque nous effectuons un nouvel étirement ou essayons de maintenir notre équilibre, c'est sur notre respiration que nous comptons pour approfondir cet étirement ou inspirer une nouvelle asana. Ce n’est vraiment pas étonnant – c’est ce qui nous amène au présent. Et lorsque nous sommes trop occupés à nous sentir mal à propos du passé ou à nous inquiéter pour l'avenir, notre souffle est toujours là pour nous guider à travers tout cela.

J'aime tellement cette citation - car il s'agit autant de lâcher prise et de se libérer du stress, des toxines, de s'accumuler et de véritablement expulser cela en utilisant la respiration , profondément pour s'éloigner du passé - cela n'a plus d'importance en ce moment dans votre vie. pratiquez - vous pouvez vraiment lâcher prise et respirer l'avenir.

2. « Le yoga ne consiste pas à toucher vos orteils. C’est ce que l’on apprend en descendant. – Jigar Gor

En effet, le yoga est une pratique physique. Mais il s’agit également de se connecter à votre esprit. L'unité du corps, de l'esprit et de l'âme = Yoga.

Nous pouvons en apprendre beaucoup sur nous-mêmes grâce à tapis de yoga que nous n'avions jamais envisagé auparavant.

Lorsque vous commencerez votre pratique, vous apprendrez à connaître les asanas individuellement, mais lorsque vous les connaîtrez bien et pourrez évoluer vers votre propre pratique et votre propre flux, c'est alors que la magie opère.

C'est dans cet apprentissage que vous commencez à désapprendre la façon dont vous avez été construit et à vous connaître de plus en plus.

C'est un état méditatif lorsque vous êtes enfin capable de vous éloigner du monde trépidant dans lequel nous vivons.

Et cela signifie que votre esprit a enfin une chance de trouver un peu de clarté et de paix, de se libérer du chaos qui vous entoure et du bavardage mental.

Alors pourquoi est-ce important ?

Le yoga nous enseigne sur soi, à travers soi.

Cela laisse aller l'ego, lentement, calmement et à votre propre rythme, et lorsque vous commencez à circuler et à amener la respiration dans votre pratique et à vraiment vous déconnecter du monde qui vous entoure, c'est incroyable.

Lorsque vous quittez la pratique du yoga, vous avez développé une compréhension plus profonde de vous-même. Vous essayez peut-être de toucher vos orteils, mais en chemin, en chemin, vous pourriez simplement vous connecter à quelque chose de plus profond et expérimenter de nouvelles libertés, de l'amour et de la gratitude !

C’est pourquoi les yogis sont tous paix et amour – parce qu’ils connaissent la véritable essence de chacun de nous.

3. "Il ne s'agit pas d'être bon dans quelque chose. Il s'agit d'être bon envers soi-même." - Inconnu

C'est tellement vrai : vous n'avez pas besoin d'être à l'envers tout le temps ou de vous tenir sur vos mains pour être « bon » en yoga.

Il suffit de se présenter devant son tapis de yoga , et à partir du moment où vous déroulez votre tapis, vous le ressentez, vous ressentez le lâcher prise.

Dérouler votre tapis est la partie la plus difficile, le reste consiste simplement à faire du bien à vous-même, qu'il s'agisse simplement de respirer et d'abandonner le passé, ou de faire un travail sérieux d'asanas ou des étirements profonds.

Tout cela vous fait vous sentir mieux.

Donc, il ne s'agit pas d'être bon dans ce poirier Instagram, ces photos sont toutes si belles, mais en réalité ce n'est pas le cas - il s'agit d'inspirer les autres à essayer, à se présenter sur le tapis et à s'y rencontrer.

Utilisez votre pratique du yoga pour être bon envers vous-même.

4. « Le yoga est le voyage de soi, à travers soi, vers soi. » – La Bhagavad Gita

La Bhagavad Gita est une écriture ancienne qui raconte une partie de l'histoire de l'hindouisme. Lorsque vous commencez à pratiquer le yoga, c’est véritablement comme le début d’un tout autre voyage.

Nombreux sont ceux qui éprouvent une sorte de sentiment de retour à la maison, c'est un réconfort, une partie d'eux-mêmes qui change la vie et qui revient au premier plan et à l'amour, à eux-mêmes.

Vous avez commencé sans aucune connaissance, aucune expérience du yoga et pour la plupart d’entre nous, pas beaucoup d’étirements ou de flexions !

Mais à mesure que vous apprenez et pratiquez le yoga plus souvent, vous en apprenez davantage sur vous-même.

Vous découvrez comment apaiser l'esprit.

Se concentrer.

Vous découvrez comment contrôler votre respiration.

Comment se concentrer.

Et comment véritablement connecter le corps et l'esprit d'une manière que vous n'avez probablement jamais expérimentée auparavant – cela ralentit tout, vous ramène au présent.

Et c’est là toute sa beauté : le yoga vous aidera à grandir en tant que personne.

C'est comme une transformation alimentée par la magie du yoga.

5. "En vérité, le yoga ne prend pas de temps, il en donne." – Ganga Blanc

Les bienfaits pour la santé sont tout à fait remarquables. Pas étonnant que le yoga se répande si rapidement dans le monde entier, c'est vraiment incroyable.

De nombreuses études ont été menées sur les bienfaits de la pratique du yoga. Voici quelques-uns des bienfaits courants pour la santé.

• flexibilité accrue.
• augmentation de la force et du tonus musculaires.
• amélioration de la respiration, de l'énergie et de la vitalité.
• maintenir un métabolisme équilibré.
• santé cardio et circulatoire.
• amélioration des performances sportives.
• protection contre les blessures.

Alors cette citation est tellement vraie ! Lorsque vous prenez le temps de vous réserver du temps pour vous-même et votre pratique - le yoga vous donne vraiment du temps - à long terme, cela améliore de nombreux facteurs dans votre vie !

Cela devrait être enseigné dans toutes les écoles du pays, voire du monde ! En tant que compétence de vie générale pour aider les enfants à gérer le stress.

6. « La méditation est un moyen de nourrir et d’épanouir la divinité en vous. » -Amit Ray

Une si belle citation, « la divinité en vous », parle du côté le plus spirituel de la pratique et de la méditation.

Très souvent, nous négligeons l'autre élément qui consiste à être « nous ». Être humain et c'est ça la spiritualité. Au-delà de nos propres religions, croyances et croyances, le yoga nous aide à nous connecter au côté plus spirituel.

Seules les techniques permettant de créer un esprit calme et d’éliminer les énergies négatives peuvent nous préparer à rencontrer l’âme au quotidien.

Tout comme marcher seul dans la nature sans distraction peut ressentir l’énergie de la terre et cela peut commencer à vous ouvrir, la méditation et le yoga peuvent également avoir un effet similaire. La nature guérit.

Cela transcende l’être humain pour se connecter à quelque chose de beaucoup plus universel.

Lorsque vous commencez votre voyage vers une présence plus calme, vous vous demandez peut-être de quoi diable parlent-ils tous : le divin en vous ?!

Mais après un certain temps, après vous être connecté à votre respiration, une pratique régulière, comme une fleur de lotus, vous pouvez sentir la montée de quelque chose en vous.

Cela peut être lent ou très très rapide – comme un éveil – mais cela commence un tout nouveau voyage vers la véritable essence de l’être.

7. « Le voyage le plus long de toute personne est le voyage vers l’intérieur. » – Dag Hammarskjold

Il faut du temps, voire une vie, pour voyager intérieurement ! Je pratique le yoga depuis 24 ans et j'ai l'impression que je viens de faire un pas sur la montagne et de me connecter à l'intérieur.

En tant qu'artiste, je ressens profondément cette connexion avant de peindre et lors de séances de temps en temps dans le cadre de ma pratique.

Toutes les pratiques ne constituent pas un lien profond – vrai – avec la magie du yoga. Parfois, ce n'est qu'un léger jogging sur le chemin.

Il existe un excellent livre, The Way of the Peaceful Warrior 1 & 2 , je les aime tous les deux... son voyage est divertissant, éclairant et aussi un rappel du voyage intérieur et il n'y a pas de course pour y arriver. Vous n'avez rien à prouver.

Lâchez l’ego. Le voyage vers l’intérieur est spécial, ouvert et éclairant.

8. « L’attitude de gratitude est le yoga le plus élevé. » – Yogi Bhajan

Parfois, nous avons tous besoin d’un rappel pour être juste un peu reconnaissant !

Voici 5 façons de développer une attitude de gratitude :

• Appréciez tout. Pour cultiver une attitude de gratitude, cherchez des choses à apprécier au quotidien, elles peuvent être petites comme le remerciement pour « cette journée »...
• Exprimez votre gratitude chaque jour. ...
• Entourez-vous de personnes axées sur l’état d’esprit de gratitude, ces râleurs peuvent partir. ...
• Prenez possession de votre présent, vivez davantage le moment présent. ...
• Engagez-vous dans une pratique de gratitude. Comme tout dans la vie, les effets d'une pratique de gratitude ne se font pas sentir immédiatement, même si parfois cela suffit à remonter le moral ! Mais une bonne pratique peut améliorer votre humeur, votre attitude face à la vie et simplement augmenter toute votre énergie !

Vous pouvez pratiquer la gratitude tout au long de la journée avec des perles mala - lorsque vous tournez chaque perle, dites quelque chose pour lequel vous êtes reconnaissant... ou écrivez 5 choses chaque jour au lever du soleil ou au lit le soir pour lesquelles vous vous sentez très reconnaissant, en tenant un journal en ton lit.

9. « Respirez simplement »

Je pense que c'est l'un de mes favoris - parfois, vous oubliez vraiment de respirer correctement et la connexion à la respiration est si importante pour calmer le système nerveux et aider plus d'énergie à circuler dans le corps.

Prendre des pauses respiratoires de 5 minutes tout au long de la journée est un excellent moyen de se connecter intérieurement.

La respiration abdominale est une belle méditation. Même une pratique respiratoire d'une minute peut vous transformer du stress au calme... en UNE minute !

Changez simplement votre attention, éloignez-vous des écrans, fermez les yeux ou concentrez-les vers le bas jusqu'au bout de votre nez.

Développez le ventre pendant que vous respirez profondément - et ralentissez votre respiration... répétez huit fois ou continuez jusqu'à ce que vous sentiez que votre esprit est clair.

Respire.

10. "Une fleur ne pense pas à rivaliser avec la fleur voisine. Elle fleurit simplement."

Celui-ci est génial pour nous qui nous comparons constamment aux autres... c'est-à-dire... au monde entier !

Mon amie m'a dit un jour : « La comparaison est le voleur ou toute la joie » et je lui ai demandé de le répéter plusieurs fois depuis !

Pour rappel, il n'y a aucune joie à comparer nos vies, notre parcours, nos compétences, notre corps avec les autres.

Nous sommes tous ici pour nous épanouir, en nous inspirant encore une fois de la nature, la grande guérisseuse, nourricière et enseignante.

Nous sommes tous sur notre propre chemin et en cours de yoga, s'il peut devenir facile de se comparer aux autres, c'est un piège difficile dans lequel il ne faut pas tomber - mais en me rappelant ce dicton et en répétant que nous sommes entendus pour nous épanouir à notre manière.

C'est le pouvoir du voyage intérieur et de la connaissance et de l'amour de soi - à travers le yoga.

J'espère que ces belles citations inspireront et transformeront votre pratique.

Namasté.